Alcool et allaitement : combien de temps attendre ?

Note ce que tu as bu : le calculateur estime l'heure à laquelle ton lait sera sans alcool. Gratuit, sans inscription, rien n'est envoyé.

Combien de temps attendre après un verre ?

L'alcool passe dans le lait à peu près au même taux que dans le sang, avec un pic 30 à 60 minutes après le verre. Il disparaît ensuite du lait au rythme où le corps l'élimine. La règle de prudence la plus courante : au moins 2 heures par verre standard, comptées à partir du premier verre, et jamais moins de 2 heures après le dernier.

Un verre standard contient 10 g d'alcool pur : un verre de vin de 12,5 cl, une coupe de champagne, un demi de bière, un shot de 4 cl. Une pinte de bière en compte deux, un cocktail souvent plus d'un et demi.

Tirer son lait élimine-t-il l'alcool ?

Non. Le lait n'est pas un réservoir qui garde l'alcool : son taux baisse en même temps que celui du sang. Tirer puis jeter ne fait donc rien gagner. Si tes seins sont tendus pendant l'attente, tu peux tirer pour te soulager, mais ce lait-là ne se donne pas.

Le bon réflexe : une tétée juste avant de boire, et un biberon de lait tiré au frigo au cas où bébé aurait faim plus tôt.

Et pour 4 verres ou plus ?

À partir de 4 verres standard sur la soirée, la prudence recommande d'attendre 12 heures après le dernier verre. Les autorités de santé déconseillent d'ailleurs de dépasser 2 verres pendant l'allaitement.

Bébé de moins de 2 mois

Un nouveau-né élimine l'alcool beaucoup plus lentement qu'un adulte. Avant 2 mois, mieux vaut éviter l'alcool, ou prévoir un biberon de lait tiré avant de boire.

Comment le calcul est fait

Le calculateur utilise la formule de Widmark (coefficient de diffusion 0,55 pour une femme, élimination prudente de 0,13 g/L par heure). Il tient compte de ton poids et du fait d'avoir mangé, qui étale l'absorption sur 60 minutes au lieu de 30. Il applique ensuite les règles de prudence ci-dessus et garde toujours l'heure la plus tardive.